一気よみ。面白かった。 サバイバル・ウェディング 作者: 大橋弘祐 出版社/メーカー: 文響社 発売日: 2018/06/29 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る

あなたもこの本が気に入るかもしれません。"マクベス (光文社古典新訳文庫)"（シェイクスピア, 安西 徹雄 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/cbc8yCm

#ZenBrush いつもより３時間半遅れての到着。 昼飯食ってもう帰ろう。 それくらい疲れますた

あなたもこの本が気に入るかもしれません。"座右のゲーテ～壁に突き当たったとき開く本～ (光文社新書)"（齋藤 孝 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/bMdfFwc

でっちあげ (新潮文庫) 作者: 福田ますみ 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2009/12/24 メディア: 文庫 購入: 6人 クリック: 56回 この商品を含むブログ (22件) を見る 母親はタイプ４W３ or 3W4 父親はタイプ６かな？ タイプ４と３が混ざると自分は貴族だク…

#ZenBrush 中学生のころ適当に書いた習字の課題。 このもじゃで入選した。

「子供を殺してください」という親たち（新潮文庫） 作者: 押川剛 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2015/12/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 壮絶な現場の状況が伝わる。 著者はタイプ８か しかも人助けをしていることから健全度…

「鬼畜」の家: わが子を殺す親たち (新潮文庫) 作者: 石井光太 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2019/01/27 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る ３つのけーすが出ているがすべてタイプ９では？と思った。 子供を殺す酷い親 その親の親も酷い親 知ら…

ダンベルの重さ８キロ 回数26回（足）、13回（腕） https://youtu.be/bPhMWdh8e00 筋トレ後のランニングが30分に延長されていた。 えー、と思ったが体力がついたのか割と走れた。

生涯投資家 作者: 村上世彰 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2017/06/21 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (3件) を見る あなたもこの本が気に入るかもしれません。"生涯投資家 (文春e-book)"（村上世彰 著） こちらから無料で読み始められます: ht…

43回の殺意 川崎中1男子生徒殺害事件の深層 作者: 石井光太 出版社/メーカー: 双葉社 発売日: 2017/12/13 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る 自分とは関係ないどこか別世界のことのようにおもうが紛れもなく日本の中で起きた事件。 なぜそ…

筋トレをはじめて約１ヶ月が経過した。 今日から第3段階。 筋トレの頻度を増やして一気に身体を変えましょう。いよいよ最終段階です、こちらは4週間続けていただきます。 回数がおおくなり特にスクワットなどの脚の運動がきつい。自分でいうのもなんだが足は…

あなたもこの本が気に入るかもしれません。"マネロン 二億円の行方 (TO文庫)"（神戸宅, ミキワカコ 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/cHwPhxM マネロン 二億円の行方 (TO文庫) 作者: 神戸宅 出版社/メーカー: TOブックス 発売日: 2015/07…

あなたもこの本が気に入るかもしれません。"「やさしさ」と「冷たさ」の心理 自分の成長に“大切な人”を間違えるな PHP文庫"（加藤 諦三 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/7skE3DX 「やさしさ」と「冷たさ」の心理 自分の成長に“大切な人"…

チソン、愛してるよ。 作者: イチソン,ハチョンミン,金重明 出版社/メーカー: アスペクト 発売日: 2004/03 メディア: 単行本 購入: 1人 クリック: 79回 この商品を含むブログ (6件) を見る 肉体的苦痛の極限を耐えた人 母も凄いな プールで日焼けしてまっか…

今日はダンベルの重さを10キロにして筋トレ。 重いぞ。 男性は15キロとなっているがひ弱な私は女性用のウエイトでやっている １週目５キロ ２週目７キロ ３週目10キロ（いまここ）

３週間目にはいり徐々に体ができてきているのを感じる。 見た目には大きな変化はないが走ったときにそう思った。 雨がふり傘を持ってなかったので駅から家まではしったのだが楽に走れた。 トレーニングを開始したときはランニングの最初の10分は苦しくてしょ…

謝るなら、いつでもおいで: 佐世保小六女児同級生殺害事件 (新潮文庫) 作者: 川名壮志 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2018/05/27 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (2件) を見る 加害少女は生まれてすぐに 父が脳梗塞でたおれた 母が働きに出て家計を…

自分にはちょっと合わなかったなぁ "日本再興戦略 (NewsPicks Book)"（落合陽一 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/0KWnaP1

サーキットトレーニング - YouTube

筋トレ開始して一週間がたった。 体重64.4が64.9に増えとるやんまだ体をならすためにスロージョギングをしている段階。走るのはちょっとだけ楽に早く走れるようになった。（本当にちょっとだよ）

また、同じ夢を見ていた (双葉文庫) 作者: 住野よる 出版社/メーカー: 双葉社 発売日: 2018/07/12 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (1件) を見る この手の小説は初めて読んだ じんわり感動。 これは、 「タイプ２」の女の子が 「タイプ４」の男の子を助…

今日はストレッチ。 昔買った番場さんのヨガDVDでヨガをやる 健康になる 目覚めのヨーガ [DVD] 出版社/メーカー: ポニーキャニオン 発売日: 2006/05/17 メディア: DVD クリック: 2回 この商品を含むブログ (1件) を見る 正座崩しから背中をつけるやつは絶対…

今日はストレッチの日 昔買ったTRFのダンスDVDを出してきて 超ー、久しぶりにやった。 これは、いい。 ノーマル（TRF）EZ DO DANCE （１） （へんなオッサンがうっすらと映っているが私ではありません） TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE …

一生おに困らな生き方 （心屋 仁之助 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/fw8QnFe 一生お金に困らない生き方 作者: 心屋仁之助 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/04/17 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る

今日は昼から仕事に行くので 午前中に走った。 前回と同じくスロージョギングで３０分間。 始めは苦しいがそれを乗り越えると爽快感が来る 歯を食いしばって走っているが、 これはがんばっているのではない。 自分にとってはコノヤロー的に自分と戦っている。

昨日走ったので今日は体を休める日 以下動画を参考にストレッチを２０分 ダイエットヨガ－20分全身フローヨガ

３０分の軽いランニングからスタート。 体がなまっているので。。。 はじめは肺が苦しくなったが２周目は息がしやすくなった。 走り終わると手がハチの字に広がり体がふわふわして浮いているように感じた。 小雨の中だったが走って良かった。爽快な気分にな…

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 作者: Testosterone,久保孝史,福島モンタ(漫画) 出版社/メーカー: 文響社 発売日: 2018/04/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る 読んでいる…

あなたもこの本が気に入るかもしれません。"Blender99 きっと絶対に挫折しない3DCG入門 01 (Newday Newlife 出版部)"（淡波亮作 著） こちらから無料で読み始められます: http://a.co/8NYHeo7