筋トレ（24日）

今日はダンベルの重さを10キロにして筋トレ。

重いぞ。

男性は15キロとなっているがひ弱な私は女性用のウエイトでやっている

１週目５キロ

２週目７キロ

３週目10キロ（いまここ）