ストレッチポールで完全なリセット

ついに買っちゃいました。

ストレッチポール 

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

仕事の合間（休憩）のときに上に乗って寝っ転がっています。

（今はリモートワークなので）

これなら続けられる。気軽だもん。

まだ使い方がよくわかってないですが

付属のビデオより

3つの効果

1. 背骨が整う
2. 筋肉がゆるむ
3. 脳がリラックス

基本姿勢

胸開きのポーズ

膝開きのポーズ

対角のポーズ

床みがき運動

つま先バイバイ運動

ゆらゆら運動