気功やってます
最近気功をやっている。
この本の中から簡単そうな３つの運動を合計２０分ほど。
（１）甩手1（せいしゅ１）
邪気を出す。これを10分。
著者のホームページにやり方が書いてある
（２）甩手2（せいしゅ２）
せいしゅ１とは反対に
前にではなく
後ろを中心に手を振る。
これを６分。
（３）三円式站とう法
両手をお腹の前で大きな円（気のボール）を抱えるようにして持ち上げ立ったまま瞑想する。これを４分。
初めてから2週間ぐらいたったかな。
はっきりした効果は今のところないが
体調はよい。（もともと悪くない）
（１）だけで40分やるといいらしいが
朝の貴重な時間なので、10分にしている
もっと時間をかけたほうが効果が実感できるかな。
休日に40分に挑戦してみよう。
