2015-07-13から1日間の記事一覧
最大心拍数 220−年齢 例:220ー45歳=175 高強度な運動 最大心拍数の75%〜90% 例:(175x75%=)131〜(175x90%=)158 中強度な運動 最大心拍数の65%〜75% 低強度な運動 最大心拍数の55%〜65% 「脳を鍛える…
最大心拍数 220−年齢 例:220ー45歳=175 高強度な運動 最大心拍数の75%〜90% 例:(175x75%=)131〜(175x90%=)158 中強度な運動 最大心拍数の65%〜75% 低強度な運動 最大心拍数の55%〜65% 「脳を鍛える…